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孕期营养“小”误区

2018-04-18 07:36:27来源:宝宝地带

女性怀孕之后要做到营养均衡是非常不容易的,但是好似每家都有自己的秘方,有的说要吃猪肝,有的说不能吃... ...但殊不知一些广为人知的方法,很可能是营养的误区。

1、营养多总比少强

营养多就非常容易造成准妈妈营养过剩,最直接的后果就是导致肥胖,不仅会增加准妈妈妊娠糖尿病和妊娠高血压的危险,还可能会增加难产、巨大儿的出现几率。而且巨大儿在出生后容易发生低血钙、低血糖和红细胞增多症等,同时还会容易造成成年后的糖尿病、肥胖、心血管病等。

2、孕期补钙,多多益善

大多数准妈妈在孕期补钙的时候都是一种盲目的行为,要知道超量补钙会增加肾结石和奶碱综合症的危险,还可能对其他因素诱发的癌症有促进作用。所以这就要求准妈妈应该尽量从膳食中获取必须的钙,如果有缺钙的症状则要在医生的指导下服用钙剂。

3、维生素补充要早,多点没关系

孕早期是胎儿器官发育最活跃的阶段,但是服用过量的维生素却会对胎儿造成很大的危害,如维生素A摄入过量有致畸性作用,维生素C超大量可能导致流产的发生。所以,准妈妈应该从孕中期再开始服用维生素制剂,最好是通过饮食来补充维生素。

同样,选择水果作为维生素的补充也要适量,一般来讲每天食用水果不宜超过250克。

4、不吃主食

主食中含有大量的碳水化合物,它们的主要作用是为人体提供能量和维持血糖。而准妈妈和宝宝的脑细胞代谢也需要靠消耗血糖来得到能量,如果主食吃的太少就容易导致低血糖的发生,从而产生对神经系统有毒性的酮体。

准妈妈在怀孕期间需要摄入全面的营养才能让宝宝健康成长,而面对很多貌似很有道理的孕期营养,准妈妈却不知该如何判断和选择!其实很多情况过犹不及是大家都知道的道理,不偏听不偏信才是准妈妈的判断标准,医生的建议是最安全的“港湾”。

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